ÖNISMERETI UTAZÁS A LÉLEK ÉS A TERMÉSZET VIRÁGZÁSÁNAK IDEJÉN JAKSITY KATA WELL-BEING ÉS IKIGAI MENTORRAL

Utunk során felfedezzük Japán ikonikus városait – Osaka, Kyoto és Tokyo – miközben elcsendesedünk spirituális helyszíneken: Koyasan hegyvidéki kolostoraiban, ahol szerzetesekkel meditálunk, vagy Karuizawa csendes erdei onszenjében, ahol önismereti workshopok, jóga és mindfulness segítik a mélyebb kapcsolódást önmagaddal.

Ez nem egy szokványos körutazás.

Ez egy elvonulás – ahol a kulturális felfedezések találkoznak az elmélyüléssel és a csenddel.

Ez az út egyszerre tölti meg a szívedet szépséggel, a lelkedet békével és a testedet energiával.

1. nap (2026. június 17.): ÉRKEZÉS OSAKABA

Európai indulásunk másnapján reggel 7:15 órakor érkezünk meg Osaka repülőterére. Belépési procedúra, poggyászfelvétel, majd privát transzferrel szállásunkra utazunk. Mivel szobáinkat csak délután tudjuk elfoglalni, így csomagjainkat letesszük és egy városnéző sétára indulunk.

Délután becsekkolunk szobáinkba, és kicsit megpihenünk.

Kora este az első Lélekkör Katával, melynek célja, hogy bemutatkozzunk egymásnak, elmeséljük, hogy ki miért jött el erre az útra.

(szállás: Osaka, hotel, ellátás: nincs)

2. nap (2026. június 18.): KOYASAN – SZENT HEGY – BOLDOGSÁG ELŐADÁS – WORKSHOP

Megreggelizünk, majd 10 órakor csomagjainkkal együtt privát transzferrel útrakelünk a szent hegyhez, Koyasan faluba (kb 2-2,5 óra utazás), ahol egy shukuboban (szerzetesi szállás), szerzetesek között töltjük az éjszakát. Dél körül érkezünk, megebédelünk, elfoglaljuk szobáinkat és az alábbi programokban lesz részünk Katával.

PROGRAM TEMATIKA

Boldogság előadás Katával

Rövid előadás (30 perc) arról, hogy a boldogságot nem keresni kell, hanem megteremteni. Bemutatom, mi mindennel akadályozzuk a saját boldogságunkat és, hogy valójában mi az, ami boldoggá tesz.

“Erősségeim – ahogy megélem önmagam” – workshop Katával

Időtartam: kb. 60–70 perc

Létszám: kb. 8 fő (a csapat egyik fele, a másik fele pedig pszichológusunkkal, Julival van, utána pedig csere.)

Formátum: interaktív, beszélgetős blokk, “erősségek” kártyák használatával

A pozitív pszichológia egyik központi felismerése, hogy akkor tudunk kiteljesedni és hosszú távon boldog életet élni, ha tisztában vagyunk a belső erőforrásainkkal, és ezekre tudatosan építünk. Az „Erősségeim” workshop célja, hogy játékos és interaktív módon segítsen rálátni saját karaktererősségeinkre – azokra a tulajdonságokra, amelyek leginkább meghatároznak bennünket.

A résztvevők először kártyák segítségével választják ki saját top erősségeiket, majd egy rövid, irányított önreflexiós gyakorlat során kapcsolódnak hozzájuk. A folyamatot egyéni és csoportos beszélgetések is kísérik, inspiráló kérdésekkel és a facilitátor támogatásával. A végén lehetőség nyílik az elmélyítésre a VIA karaktererősség-teszt segítségével is.

“Belső utazásom” – workshop pszichológus vezetésével

Időtartam: kb. 60–70 perc

Létszám: kb. 8 fő (a csapat másik fele, utána csere)

Teljes program célja:

Ez a csodálatos utazás, legyen egyben egy belső utazás is, melyben elindulunk a múltunkból, feltérképezve a múlt megdolgozott tapasztalataira épülő erősségeinket. Ezután rápillantunk a jelenünkre, hogy is vagyok az “itt és most”-ban magammal, milyennek látom magam, hol jönne jól egy kis segítség vagy támogatás. Majd pedig ezen tapasztalatok és felismerések alapján, megtesszük az első lépéseket az új céljaink felé.

Esti workshop tematikája (asszociációs kártyák segítségével osztott csoportban):

Ráhangolódás az élmény alapú közös munkára, csoport tagok bemutatkozása.

Gyakorlatok az alábbi kérdések megválaszolására:

• Mennyiben határoz meg engem a múltam?
• Mi az ami épít és mi az, amit már szeretnék magam mögött tudni?
• Mi az amit a múltamból, mint erőforrást tovább tudok vinni?

Este közös Mindful séta az Okunoin temetőben

Az ősi ösvényen lassan, csendben haladva figyelünk a légzésünkre és a természet hangjaira. Ez a séta segít elcsendesedni, jelen lenni, és mélyebb kapcsolatba kerülni önmagunkkal és a körülöttünk lévő térrel.

Esti közös meditáció Kata vezetésével (bevezetés a meditációba és pár perces légzésmeditáció)

(szállás: Koyasan, shukubo, ellátás: vegetáriánus vacsora)

3. nap (2026. június 19.): HAJNALI SZERZETESI SZERTARTÁS – NARA – KYOTO

Hajnalban egy igazán egyedülálló élmény vár ránk. Részt veszünk a szerzetesek hajnali szertartásán és közösen meditálunk. A kolostor kora reggeli szertartása különleges bepillantás a szerzetesek mindennapi spirituális gyakorlatába. A hajnal első fényeinél, füstölgő füstölők és kántálás hangjai között vehetünk részt ezen a több száz éves buddhista rítuson. A szertartást csendes meditáció követi – egy lehetőség a befelé figyelésre, elcsendesedésre és a nap méltó, tudatos indítására.

Majd megreggelizünk és csomagjainkkal együtt, privát transzferrel utazunk Kyotoba.

Útközben megállunk Narában, ahol első állomásunk az ún. „Hortenzia templom”, majd a 752-ben épült – a városban található 7 Világörökségi műemlék részét képező – buddhista templom és a belső terében található Nagy Buddha és végül a város legismertebb sinto szentélye. A szentélyhez vezető utat kőlámpások százai szegélyezik, bámulatos látványt nyújtva. Sétánk a városi parkon keresztül vezet, ahol barátkozhatunk a parkban vadon élő őzekkel is.

Miután megérkeztünk Kyotoba, ellátogatunk az Aranypavilonhoz. A szépséges zöldellő kert ölelésében megbúvó fényesen csillogó szentély és a tóban tükröződő képe bámulatos látvány. Megkóstolhatjuk az aranyreszelékkel ízesített fagyit is, majd sétáltunk a csodás kertben.

Izgalmas napunk után becsekkolunk hotelünkbe.

Napunkat egy esti Lélekkörrel fejezzük be. Napzáró, bensőséges beszélgetés, ahol játékosan, de őszintén osztjuk meg egymással a nap élményeit, érzéseit, felismeréseit. Teret adunk annak, ami megérintett, ami felemelt vagy elgondolkodtatott. Figyelmet, megértést és kapcsolatot hozunk a nap végére – egymással és önmagunkkal.

(szállás: Kyoto, hotel, ellátás: vegetáriánus reggeli)

4. nap (2026. június 20.): KYOTO – ZEN MEDITÁCIÓ – TEA CEREMÓNIA – TEMPLOMOK ÉS BELSŐ CSEND

Napunk első fele a templomokról és a belső csendről fog szólni. Ellátogatunk Kyoto egyik legrangosabb buddhista zen templomába, ahol egy zen pap vezetésével részt veszünk egy zen meditáción és egy tradicionális teaceremónián. Programunk keretében egy másik, Japán leghíresebb sziklakertjének helyt adó, buddhista zen templomba is ellátogatunk.

A programunkat két csoportra osztva, felváltva tartjuk meg (10-12h és 14-16h).

Délután közös sétára indulunk egy szépséges bambuszligetben.

Este 7-8 óra körül érkezünk vissza szállásunkra.

5.  nap (2026. június 21.): KYOTO – ELMÉLYÜLÉS ÉS INSPIRÁCIÓ

Délelőtt Kyotó legnépszerűbb látványosságát látogatjuk meg, a több ezer vörös torikapu alkotta sintó szentélyt, amely az egész hegyoldalt beborítja. Mi a teljes kört fogjuk megtenni (kb 3-4 óra), így olyan részeire is eljutunk, ahol turistákkal alig találkozni. Tökéletes helyszín Lélekkör programunkhoz és egy rövid önismerethez kapcsolódó körkérdéses játékhoz.

Lélekkör Katával

Ahogy a Toriik alatt áthaladunk, nemcsak fizikai úton járunk, hanem a saját belső kapuinkon is átlépünk. “Milyen kapun haladsz most át az életedben?” Bensőséges beszélgetés körkérdés formájában, mit akarunk elengedni és mit akarunk beengedni az életünkbe.

Falevél- vagy kavicsrituálé

Mindenki kap egy falevelet vagy követ, amit szimbolikusan egy nehézséggel vagy elengedni vágyott érzéssel azonosítanak. A séta végén letehetik valahol tudatosan – akár egy fa tövébe.

Délutánunkat szabadon tölthetjük.

Esti workshop

Hogyan vagyok most magammal?

Módszer: vezetett immagináció, majd az immaginált kép lerajzolása.

6. nap (2026. június 22.): A VIDÉKI JAPÁN – HEGYVIDÉKI KIKAPCSOLÓDÁS – MEDITÁCIÓ

Reggel kicsekkolunk, majd egy kis csomaggal útrakelünk a japán Alpok hegyei közt megbúvó hangulatos fürdővároskába. (a nagy poggyászainkat előző napon feladjuk és elküldjük Tokyoi szállásunkra). Kb 5 órás utazás vár ránk. Először Shinkansennel utazunk Nagoya városáig, ahol gyorsvonatra szállunk, majd egy rövid buszos utazás jön szépséges hegyvidéki tájakon keresztül Hirayu fürdővárosáig. Kora délután megérkezünk fantasztikus hangulatú, ryokan típusú szállásunkra. Becsekkolunk, elfoglaljuk szobáinkat.

Kicsit megpihenünk, majd kimonóba bújunk és délután négyszemközti foglalkozás (egyénenként 45 perc) vár a csapat egyik felére (következő napon a csapat másik felére is sor kerül).

5 fő részére: Az előző napon immagináltatott kép feldolgozása 1/1 üléseken, személyes elbeszélgetés keretében. Téma: hogy vagyok most magammal?

5 fő részére: Head & Mind Reset – érintésterápia vizualizációval

Egy különleges, 45 perces egyéni élmény: indiai fej–nyak–vállmasszázs, amelyet vizualizációs vezetéssel egészítünk ki. A kezelés során a test fokozatosan ellazul, az elme elcsendesül, és megszületik a tökéletes belső béke képe, amihez máskor is vissza tudsz majd nyúlni.

A töbiek választástól függően vagy pihenéssel töltik a délutánt, vagy élvezik a japán fürdőt, vagy helyi idegenvezetőnkkel felfedezik a kisvárost és ellátogatnak egy közeli vízeséshez.

(szállás: Hirayu onsen, 2 éjszaka, Ryokan típusú hotel, ellátás: reggeli és vacsora)

7.  nap (2026. június 23.): HIRAYU ONSEN – MEDITÁCIÓ

Napunkat egy közös jógával indítjuk, majd megreggelizünk és délelőtt az előző nap tematikájával megegyező négyszemközti programok.

A többieknek szabadprogram.

Megebédelünk, majd pihenés, fürdőzés.

Délután 15 órától négyszemközti program azoknak, akik még nem voltak.

Este Lélekkör – értékelés a két napos programról

(szállás: Hirayu onsen, Ryokan típusú hotel, ellátás: reggeli és vacsora)

8. nap (2026. június 24.): HIRAYU ONSEN – MEDITÁCIÓ – TOKYO

Napunkat ismét egy közös jógával indítjuk. Felfrissülten megreggelizünk, majd kicsekkolunk és csomagjainkkal együtt buszra szállunk és kb 6 óra utazással megérkezünk Tokyo metropoliszába. Szállásunk a Ginza negyedben lesz, tökéletes kiindulási helyszín a következő napjaink programjához.

Miután becsekkoltunk szállásunkra, szabadprogram.

Este workshop (asszociációs kártyák segítségével osztott csoportban), melynek tematikája:

• Gyakorlatok az alábbi kérdések megválaszolására:
• Önismeret mélyítése (JOHARI ablak)
• Mindfulness képekkel
• Igéretek magamnak
• Valódi vágyak

(szállás: Tokyo, hotel, 4 éjszaka, ellátás: reggeli)

9. nap (2026. június 25.): NIKKO – RINNOJI ZAZEN MEDITÁCIÓ – SÉTA EGY JAPÁN KERTBEN

Ma egész napos kirándulásra indulunk a Tokyotól kb 150 km távolságra található Nikko városába.

A három szent hegycsúcs (Nantai, Njóho és Taró) között megbúvó város különös, ősi erővel bír. A város történelme egy helyi legenda szerint egészen 766-ig nyúlik vissza, amikor az egyik szent csúcson megépítették az első templomot. A hegycsúcsok először sinto majd buddhista szent helyekké váltak, egymés után épültek a templomok és szentélyek, melyek szerepe a 12. századtól kezdve folyamatosan erősödött.

Programunk keretében ellátogatunk a város legfontosabb, 15 templomból álló templomegyütteséhez mely méltán élvezi az UNESCO Világörökség védettségét. A templomot egy buddhista szerzetes alapította 766-ban, és hamar a szerzetesek közkedvelt helyévé vált, akik ide jártak meditálni. Ma mi is átélhetjük a hely adta varázslatot, ugyanis részt veszünk egy ún. zazen meditáción.

Két csoportban, egymást váltva végezzük el a meditációnkat. A csoport másik fele, helyi idegenvezetőnk kíséretében egy hangulatos sétára indul egy japán kertben és látogatást tesz az UNESCO Világörökség védettsége alá tartozó Toshogu templomban.

(szállás: Tokyo, hotel, ellátás: reggeli)

10. nap (2026. június 26.): TOKYO TRADÍCIONÁLIS ARCA – MEGÉRKEZÉS ÖNMAGUNKHOZ

Fél napos városnézésre indulunk és megismerjük Tokió tradícionális arcát.

Sétánk során meglátogatjuk Tokyo egyik legnagyobb és legrégebbi Buddhista templomát. A templomhoz vezető bevásárló soron megtalálunk mindent, ami japán szuvenírnek nevezhető, de maccha fagyit, mochit vagy épp édesburgonyából készült süteményt is falatozhatunk. A templom mögötti utcácskákban folytatjuk utunkat, felfedezzük a régi Tokyo szórakozónegyedét, és a kések utcáját.

Következő állomásunk a világ legmagasabb egyedülálló tornya lesz, ahol 450 méteres magasságból tekinthetünk le a horizontig elérő betondzsungelre.

Délután szabad program, egyéni felfedezés.

Fakultatív program opciók:

• tea múzeum
• riksázás

Esti Lélekkör – Téma: életszakasz lezárása

Javasolt kérdések:

• Minek van vége és mi kezdődik ma?
• Ebben a lezárásban abban vagyok kedves magamhoz….?
• Ebben a lezárásban abban vagyok nyitott…?
• Ebben a lezárásban abban vagyok büszke magamra…?

(szállás: Tokyo, ellátás: reggeli)

11. nap (2026. június 27.): TOKYO MODERN ARCA – MEGÉRKEZÉS ÖNMAGUNKHOZ

Fél napos városnéző programunkat a világ legforgalmasabb kereszteződésénél kezdjük, ahol naponta fél millió ember fordul meg. Elsétálunk a legújabb divatőrületek központjába, itt megkóstolhatjuk a szivárvány ételeket, a hurrikán krumplit, és hullámozhatunk a tömeggel a színes boltok között. A túra végén a Meidzsi császárról elnevezett szentélyt nézzük meg, ahol a nyüzsgő metropolisz után egy rövid, de igazán hangulatos sétára indulunk a fás parkban.

Délután szabad program, egyéni felfedezés.

Este – Záró Lélekkör: Búcsú a belső utazástól

rövid vizualizációval, amelyben mindenki kiválasztja a kedvenc helyét a japán utunkról és ez lesz ezután az a hely, amit bármikor fel tud majd idézni és megnyugtatja, hálával tölti el, ha rossz napja van.

És záró beszélgetéssel: az elvonulásunk végén egy közös, meghitt körben reflektálunk az útra. Megosztjuk, kinek mit adott ez a néhány nap: milyen felismerések születtek, mi érintette meg legjobban, és miben szeretne változtatni, amikor hazatér. Egy tér, ahol minden érzés és gondolat helyet kaphat – ítélkezés nélkül, őszintén.

12. nap (2026. június 28.): HAZAUTAZÁS